Akhir-akhir ini kepikiran tentang satu topik kesehatan.
Diabetes!
Ya, penyakit kencing manis ini kan juga menurun dari keluarga. Dari pihak papa ada yang mengidap kencing manis. Kolesterol dari pihak mama.
Jadinya, harus mulai jaga kesehatan sejak sekarang!
Tepatnya sejak sadar diri udah mulai tua, huhuhu..
Jadi, pas mulai tanggal 15 nov kemaren ini, pas ultah juga, udah netapin diri untuk menjauhi makanan manis!!!!!
Soalnya akhir-akhir ini konsumsi kopi meningkat drastis.
Biasa pagi ngopi item kental sekali, bisa jadi kopi item 2x, plus kopi susu 1-2x sehari.
ngeri
Uda sempat maksain badan brenti ngopi, eh jadi ga bisa mikir seharian,
bawaan pengen :
maraaaahhhh
maraaaaaaahhhhhhh
dan maraaaaahhhhhhhhhhhhhh
kecanduan deh rupanya
:(
Maka dari itu, diputuskan diet gula.
Dan ini uda berjalan 4 hari.
Pagi masih ngopi, hehe, sore juga.. ih
tapi gulanya ganti tropicana yang low kalori.
Gula pasir sementara dilabeli barang terlarang di rumah ini, huehuehue
Trus banyak-banyak minum aer putih.
Dikarenakan kebiasaan ngopi, kan manis, jadi suka ga karuan jam makannya.
Maklum manis kan menipu badan jadi merasa kenyang terus. Tau-tau maag sakit...
Dan meski ga pernah ngemil, ga pernah sarapan, malem juga makan dikit aja (kecuali kalo ada suami di rumah biasanya makannya jadi banyak.. sesuatu banget.. haha) badan tetep aja semakin bulet dan bulet.
ngeri
Dan pernah dulu semingguan ganti gula, dari pasir jadi sachet (hihi) khusus sugar-diabetic tetep, tropicana, badan langsung berasa ringan, dan orang-orang yg ngeliat pada nanya 'kurusan yaaaaa' begitu.. padahal pola makan dan kegiatan sehari-hari ga ada yg berubah..
Di rumah ini tidak tersedia timbangan, pengukur berat badan, ato apalah.
Ada juga timbangan di rumah mama, yang suka boong.
Sekali timbang 60++
Timbang lagi 40++
Timbang lagi 50++
Kan bingung. Pengennya sih yang nominalnya paling kecil..tapi kaca tidak menipu.. haizzzzzz
Makanya ini dicoba lagi.
Demi hidup lebih sehat.
Demi makan lebih teratur.
Demi kulit lebih cerah juga (kebanyakan ngopi merusak kulit anda!)
Mengurangi yang berlebihan, dan memperbanyak minum aer putih!!!!!!
Jadi ingat, 4 tahun lalu sampe nangis-nangis minta minum segitu hausnya. Sempat bilang pada diri sendiri, kalo bisa sehat lagi bakal minum aer sepuas-puasnya, sesering-seringnya..
Dimana janji itu berlalu dengan kepulan bermug-mug (iya, bukan cangkir lagi) kopi panas.... huaaaaaaaaaaaaaaaaaah
doakan saya iman yang tebal,
setebal-tebalnya,
hehehe
Tidak ada komentar:
Posting Komentar